秘訣は3つだけ！　yunの朝の”ルーティン”

「I wanna be on the cover of Forbes magazine 」

Billionaireという歌の歌詞の一部にこんな歌詞があります

いつかフォーブス誌の表紙にのるんだ！、と夢を抱いてるんですねぇ

よかったら視聴してみてください！

さてさて、本題へと戻りましょうかね。

みなさんこんにちは　yunです！

今日はですね、朝のルーティンについて書いていこうかなと思います

日常の習慣における、コレ毎日やってんなあ。と今思い当たるそれ！

”ルーティン”です！

皆さんは”ルーティン”はありますか？

ぼくには3つあるのですが、今回は”朝”のタイミングで行うルーティンについて書きます

朝ごはん＋コーヒー＆水

　これ当たり前じゃね？って思う方いらしゃるかと思いますが、厚生労働省の調査で、朝食を食べない成人は男性で15.0％・女性10.2％に達していることが分かっており、意外と食べてない人が多い印象です。(【国民健康・栄養調査:調査一覧ページ】)。

　また、僕の場合コーヒーは砂糖を入れます。糖分を補給できるのでお勧めです。

そして、なんといっても水！朝一番の水は新陳代謝を上げるのに有効で、目もシャキッとしますよ(笑)

起きる時間の徹底

　僕はいつも７時に起きます。これは徹底します。遅れるからという理由もあるのですが(笑)

最初はしんどいかもしれませんが、結局は慣れです、慣れ。
始業１０～２０分集中

これだけやってもしんどいですよね…

でもちょっとの時間集中をするだけ！

これで変わります！

「まだいけそう！」そう思うようになるのです

いかがでしょうか(⌒∇⌒)

yunはこれを高校の時から続けています

朝がすっきりするので、ぜひ試してみてください！

ではでは！

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